Nickolass Jensen — blogg
SEO, AI-synlighet (Three-Layer Approach™) og sprint.
- Can You Serve Marketing Directors Stochastic Noise and Wilson Confidence Intervals?
When I started working with marketing teams trying to measure their brand visibility in generative AI search, I kept seeing the same pattern: panic on Monday, relief on Wednesday, then panic again the following week. The numbers were bouncing around like lottery tickets, and nobody could tell whether they were actually winning or just seeing random noise from the AI models themselves. That's when I realized the industry was missing something crucial—a way to separate real market shifts from statistical coincidence. In this article, I walk through why simple prompt trackers fail marketing direc - Kan man servere markedsdirektører «stokastisk støy» og Wilson konfidensintervaller?
Jeg har brukt over et år på å utvikle måleverktøy som skiller seg fra enkle AI-prompt-trackere ved å kombinere statistisk rigor med teknisk grundighet. I denne artikkelen forklarer jeg hvorfor stokastisk støy i språkmodeller gjør at mange bedrifter tar feil beslutninger, og hvordan 3LA løser det gjennom Wilson konfidensintervaller, serverlogg-analyse og integrert kildekodekontroll — ikke bare ved å telle merkevareomtaler, men ved å verifisere at nettstedet faktisk fungerer teknisk og blir indeksert av AI-crawlere. - Hurtighet i moderne fotball
Moderne fotball stiller høyere krav til hurtighet enn noen gang før. Even skrev denne artikkelen for å forklare hvorfor sprint- og hurtighetstrening ikke bare er relevant, men helt essensielt for fotballspillere som vil konkurrere på toppnivå – og deler hvordan vi jobber med dette hos Elite Sprint Trening. - Bak tallene fra Norges 4×100
Erlend og jeg dykker ned i komponentene som utgjør et vellykket norsk stafettlag på 4×100 meter – hva som skal til i hver etappe, hvordan overgangene fungerer, og hvilke krav som stilles til hver løper. - Plyometrisk trening og sprint: Slik bruker du hopp for å bli raskere
Mange sprintere og idrettsutøvere undervurderer kraften i plyometrisk trening – hoppeøvelser som har en direkte overføring til sprintfart og eksplosivitet. I denne artikkelen deler jeg konkrete metoder for hvordan du kan bruke hopp strategisk i træningen din for å bli raskere, basert på det vi gjør daglig med utøvere hos Elite Sprint Trening. - AI SEO Tools Compared (2026): Structure, Tracking and Measurement
I published this article because I saw how much confusion surrounds AI SEO tools — especially regarding the distinction between an actual metric and a mere snapshot. In October 2026, I ran the first series of the 3LA Benchmark Engine, using over 1,700 responses from ChatGPT, Gemini, and Perplexity. The results reveal a fundamental truth: A single AI response per day cannot distinguish between genuine change and random variation. Here, I share our findings, how they differ from traditional SEO tools, and why you need both structural analysis and statistical metrics to understand AI visibility. - EM 2026: Mye bra fra Norge før det glapp på 4×100
Jeg fulgte EM 2026 tett fordi det alltid er lærerikt å se hvordan norske sprintere presterer på største scenen. Det var mye bra fra Norge før 4×100-stafetten glapp – og det gir oss verdifull erfaring både for hva som fungerte og hva vi må jobbe med fremover. Her deler jeg mine observasjoner fra mesterskapet. - 5 vanlige feil i opptrening etter skade
Som trenere på friidrettsbanen møter vi ofte idrettsutøvere som gjør samme feil når de jobber seg tilbake etter skade – og det koster dem tid og setter dem tilbake i treningen. Her deler vi de fem vanligste feilene vi ser, basert på år med erfaring fra opptrening og skadeforebygging. - Når er du klar for å trene fullt igjen etter skade?
Jeg har skrevet denne artikkelen fordi mange utøvere jeg møter er usikre på når de egentlig er klare til å returnere til full trening etter en skade. Det er en kritisk fase hvor for mye, for fort kan sette deg tilbake, men for lite kan forlenge rehabiliteringen unødvendig. I denne artikkelen deler jeg de konkrete kriteriene vi bruker ved Elite Sprint Trening – sammen med naprapat – for å veilede deg gjennom den kriteriebaserte opptreningsfasen fram til full belastning. - Hemmeligheten bak RÅ-ranking på korte Strava-segmenter
Mnge løpereog misjonister bruker Strava-segmenter som en slags konkurransearena, men få forstår egentlig hva som skal til for å toppe rankingene på de korteste strekningene. Her deler vi tips og ideer til hvordan maksimal akselerasjon, løpsteknikk og eksplosiv kraft er helt avgjørende – og hvorfor generisk kondisjonstrening ikke strekker til. - Hvor fort kunne Haaland løpt 100 meter?
VG lurte på hvor fort som Erling Braut Haaland egentlig ville løpt 100 meter hvis han hadde satset på friidrett – så de kontaktet Elitesprinttrening.no for å få vår feedback til en artikkel. I denne artikkelen deler vi en analyse basert på det vi vet om hans løpshastighet, bakgrunn, kroppssammensetning og de fysiske kravene som ligger bak en god 100-meter tid. - Akselerasjon: Slik får du en mer eksplosiv startfase
Jeg har sett for mange sprintere som starter eksplosivt de første meterne, men så flater det ut. Akselerasjonsfasen – altså hvordan du bygger farten fra stillstand og de første 10-15 meterne – er ofte det som skiller de raskeste fra resten. I denne artikkelen deler jeg konkrete øvelser og prinsipper som gjør startfasen mer eksplosiv, basert på det vi jobber med daglig. - Hvordan bygge opp kroppen etter skade
Vi skrev denne guiden fordi vi ser mange utøvere som blir usikre når de skal tilbake til trening etter skade – de vet ikke hvordan de skal bygge opp kroppen igjen på en smart måte. I teksten deler jeg hvordan vi jobber som trenere - med utøvere, knyttet til gjenopptrning, og hva som er viktig for å komme tilbake til full belastning uten å risikere ny skade. - Hvor fort kunne Haaland løpt 100 meter?
VG ringte Evenfordi de skulle lage en sak. Så vi laget denne litt mer fyldige sak. Haaland er ett perfekt eksempel på hvordan moderne fotballspillere trener sprint og akselerasjon. I denne artikkelen bruker han dataene og analysen vi jobber med daglig her på Elite Sprint Trening til å belyse hva som faktisk måles når vi tester og optimaliserer sprinthastighet. - A Practical Setup Guide for 3la.ai
I built 3la.ai to solve a real problem: most content today needs to work across three different worlds—human readers, search engines, and AI models—but existing tools only handle one or two. This guide walks you through the complete setup, from adding your domain to running your first analysis and optimizing content that actually gets cited by ChatGPT, Perplexity and Google's AI. It's practical, step-by-step, and designed so you can start measuring AI visibility today. - AI bot analyse med Nettpilots AI SEO team
Jeg har sett hvordan AI-søk endrer trafikkmønsteret for norske bedrifter – noen blir konsekvent lest av ChatGPT og andre AI-bots, andre er nesten fraværende der kundene nå søker. Her deler jeg hva vi fant når vi analyserte trafikkmønstrene hos to sammenlignbare bedrifter, den ene med 73 AI-bot-besøk per 100 besøkende, den andre med bare 3. Jeg forklarer også hvordan du finner ut om AI-ene egentlig anbefaler deg, og hva det kan bety for omsetningen din. - Verdens største SEO-konferanse bekrefter det vi har sagt i et år: Google-rankings er ikke nok lenger
BrightonSEO 2024 bekreftet det jeg har jobbet med i lang tid: Google-ranking alene er ikke nok lenger. Når ChatGPT og andre AI-assistenter blir søkemotorer, handler konkurransen om å bli anbefalt – ikke bare funnet. I denne artikkelen deler jeg hva konferansen lærte oss om GEO (Generative Engine Optimization), hvorfor tilgjengelighet plutselig er en konkurransefordel, og hvordan Three-Layer Approach vår passer inn i denne nye virkeligheten. - If You’re Not in the Model, You’re Not in the Market – What BrightonSEO 2026 Confirmed, and What It Didn’t
Jeg var på BrightonSEO 10-årsjubileum i oktober, og det som slår meg mest er hvor tydelig bildet har blitt: SEO handler om å bli funnet, men AI-anbefalinger handler om å være verdig å anbefale. Jeg skrev denne analysen fordi det jeg hørte fra tusenvis av markedsførere peker på noe fundamentalt som endrer seg – og jeg ville dele både hva som blir klart, og enda viktigere, hva som fortsatt er usikkert. Three-Layer Approach er bygget rundt akkurat dette skillet. - BrightonSEO 2026 Just Validated the Three-Layer Approach
I digged into the talks and sessions at BrightonSEO 2026 and experienced how the conference's main messages — from GEO and AI citations to accessibility as a ranking signal — directly validated the Three-Layer Approach framework we have been working with. Here I share what was said, what it means for you, and why the priority between L1, L2 and L3 is now more important than ever. - Valg av betalingsløsning for netthandel i Norge 2026
Betalingslandskapet for norske nettbutikker har gjennomgått massiv konsolidering siden 2017, og i 2026 er valget blitt både enklere og mer strategisk. Jeg har samlet ti år med Nettpilots guider om betalingsløsninger og oppdatert det hele med dagens virkelighet: hvordan Vipps MobilePay dominerer mobilbetalingen, hvilke priser som gjelder nå, og hva du må vite om BNPL-regulering, plattformintegrasjon og digital identitet. Her finner du konkrete prissammenligninger, regulatoriske krav og praktiske anbefalinger for å velge riktig løsning til din butikk. - Fiken-automatisering for Silverfish.no
Jeg har sett hvor mye tid norske nettbutikker bruker på å taste inn ordre manuelt i regnskapssystemet, og det blir enda verre når volumet øker. Med Silverfish.no som case viser jeg hvordan vi bygde en direkte WooCommerce til Fiken-integrasjon som fjerner denne jobben helt – ordre synkroniseres automatisk fra nettbutikken til fakturaregistrering, uten mellomstasjon eller manuell inntasting. Det er en løsning vi bruker selv først, og som nå er tilgjengelig for andre norske butikker som sitter fast i samme problemet. - The Question from 1999 That Changed Everything: The Story of the Glass Jar
En spørsmål fra 1999 om hva som skjer med kreativitet når man fjerner alt støy og bare lar kontrollerte signaler gjennom — det var utgangspunktet for et kunstprosjekt jeg jobbet med på datalinjen i København. Nå, 25 år senere, har jeg bygget Three-Layer Approach fordi vi lever i det stikk motsatte: druknet i ufiltrert informasjon og algoritmisk kaos. 3LA er det digitale glasskar — en måte å sikre at det samme budskapet kommer gjennom til mennesker, søkemotorer og AI-modeller uten støy. - How do third-party citations affect generative engine optimization?
Generative engines like ChatGPT and Perplexity don't cite your brand unless third-party sources validate your claims first. I wrote this to show why traditional SEO is becoming invisible in the age of AI search — and what actually works instead. Here's what moves the needle: earning mentions from authoritative, independent sources that LLMs trust to build consensus around your expertise. - The Entity Accuracy Engine (EAE): Why we built it
I built the Entity Accuracy Engine because I was watching AI models confidently destroy opportunities for the organisations I work with—wrong founding years, outdated leadership, invented mandates that cost NGOs donors, universities students, and B2B companies deals. The EAE continuously monitors what GPT, Claude, Gemini and Perplexity actually say about your organisation, catches the hallucinations and staleness that websites alone can't fix, and feeds corrections back through the channels these models actually trust. You can run a free check right now to see where the major LLMs currently co - Your GEO Strategy Is Failing Three Out of Four AI Audiences
Most SEOs treat AI search as a single channel, but the data tells a completely different story. I spent two and a half hours with David Bain unpacking why ChatGPT, Claude, Perplexity, and Gemini don't share audiences—they share a category name. The research is stark: 71% of all cited sources appear on only one platform, and roughly 9 out of 10 domains that Perplexity cites are invisible to ChatGPT users. This article breaks down what that means for your strategy on each platform, because optimizing for the wrong audience isn't a content problem—it's a structural one. - Slik velger du riktig leverandør når du skal starte nettbutikk
Når jeg startet Nettpilot for over tjue år siden, møtte jeg igjen og igjen norske gründere som følte seg låst fast i dyre leiesystemer som ikke lot seg tilpasse deres behov. Denne artikkelen deler hvordan du velger riktig leverandør når du skal starte nettbutikk – både produktleverandører og teknologipartnere – og hvorfor en åpen, fleksibel løsning som WooCommerce gir deg kontrollen tilbake. - Sesongen 2026: Fart, fellesskap og nye standarder
2026 ble en ekstraordinær sesong for sprint- og hoppgruppen vår i IL Tyrving. Jeg og Ivars Cakurs hadde treneransvar over en gruppe som ikke bare leverte 22 mesterskapsmedaljer fra Norge til Danmark, men som også viste at vi kan konkurrere internasjonalt — med tre seire i Världsungdomsspelen i Göteborg, deltakelse på U20-VM og U18-EM, og ikke minst Johans tre aldersrekorder på ett år. Det jeg er mest stolt av er ikke bare resultatene, men hvordan gruppen har utviklet seg med fokus på intensjon, teknikk og fellesskap like mye som treningsvolum. - Tolletaten strammer inn NVIT-kravene fra høsten 2026 er nettbutikken din klar?
Tolletaten skjerper kravene til NVIT-deklarasjoner fra høsten 2026, og sendinger til Nord-Norge uten korrekt tollinformasjon kan bli stoppet. Jeg skrev denne guiden fordi mange nettbutikker ikke vet at varer som fysisk går via Sverige eller Finland før de når Nord-Norge, må ha tolldeklarasjon selv om både avsender og mottaker er norske. Jeg viser deg hvordan du setter det opp i WooCommerce med vårt Bring-plugin — det er allerede innebygd, så du slipper manuelt arbeid ved hver forsendelse. - Is Your Web Host Ready for the AI Crawlers? Here’s How the Eight Biggest Providers Stack Up
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg oppdaget at de fleste nettstedeier ikke engang vet at AI-agenter som ChatGPT og Perplexity crawler siden deres – og enda viktigere, de har ingen måte å måle eller analysere det på. Artikkelen går gjennom åtte store webhoteller og sjekker hvilke som faktisk tillater deg å hente råe serverlogger automatisert, fordi det er det hele handler om: du kan ikke optimalisere for noe du ikke kan måle. Jeg vil gi deg konkret oversikt over hvilke hostelleverandører som jobber – og hvilke som ikke gjør det. - Er webhotellet ditt klart for AI-robotene? Slik ligger de åtte største til
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg så at de fleste nettsider – og deres eiere – er helt blinde for hva AI-robotene faktisk gjør når de besøker dem. ChatGPT, Gemini og andre crawlerer henter data fra nettsiden din hver dag, men du har trolig ingen måte å se det på fordi Google Analytics ikke fanger dem opp. Jeg har sjekket åtte norske webhoteller for å se hvilke som faktisk lar deg hente ut de råe serverloggene du trenger for å forstå denne trafikken – og resultatet viste store forskjeller. - ChatGPT Ads i Norge: Hva du bør vite før du bruker hele annonsebudsjettet
Jeg skrev denne guiden fordi ChatGPT Ads nå er åpent for alle norske bedrifter – og jeg ser at mange er klar til å flytte store budsjetter uten å forstå de grunnleggende forskjellene fra Google Ads. I denne artikkelen deler jeg praktiske erfaringer fra de første ukene, juridiske realiteter rundt GDPR og berettiget interesse, og konkrete feller du bør unngå – blant annet hvordan Maximize Results-strategien ikke gir noen CPA-garantier. - Hvorfor KI er den nye fronten for omdømmehåndtering
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg ser at omdømmehåndtering har endret seg fundamentalt – KI er ikke lenger bare et verktøy, det er blitt en aktør som aktivt former hvordan omverdenen oppfatter organisasjoner. I løpet av over 20 år med digital synlighet har vi opplevd samme skiftet som skjedde med Google på 2000-tallet, bare mye raskere. Her deler jeg hvordan PR- og kommunikasjonsarbeidere må lære seg å vurdere hva KI-modeller faktisk sier om sin organisasjon – fordi det er der potensielle studenter, kunder og partnere nå søker svar. - Beyond the Press Release: Why AI is the New Frontier of Reputation Management
Jeg skrev denne teksten fordi jeg så at organisasjoner fortsatt handler som om deres omdømme blir formet av tradisjonelle medier og PR-strategier – mens virkeligheten er at AI-modeller nå er blitt den kritiske filteret mellom dem og publikum. I artikkelen deler jeg hvordan du må tenke om AI som en primær «interessent» i stedet for bare et verktøy, og jeg introduserer AIR-rammeverket som en konkret måte å måle og styre AI-klarhet på. Det handler om å forstå at invisibilitet i AI-responser ikke lenger er nøytral – det er en reputasjonsrisiko. - Googles retningslinjer for review-schema: Derfor bør du unngå «self-serving»-anmeldelser
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg oppdaget at veldig mange norske bedrifter bygger sin SEO-strategi på en fundamental misforståelse: at mange anmeldelser i strukturert data automatisk gir bedre Google-rangering. Det gjør det ikke. I stedet viser jeg hvilke regler Google faktisk håndhever, hvorfor import av eksterne anmeldelser ofte mislykkes, og hvordan du måler den virkelige tillitsverdien av din review-markup – både for søkemotorer og for AI-agenter som ChatGPT. - Din merkevare snakker med AI hver dag. Vet du hva den sier om deg?
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg så at nesten alle bedrifter er helt blinde for hvordan AI-modeller som ChatGPT og Claude faktisk omtaler dem – og dette skjer tusenvis av ganger daglig uten at noen vet det. Entity Accuracy Engine er løsningen vi har bygget for å lukke dette gapet: den tester kontinuerlig og presist hvordan relevante AI-modeller svarer når potensielle kunder stiller kjøpsspørsmål, gir deg konkrete funn, og kobler hvert problem direkte til en løsning. Jeg deler dette fordi jeg vet at bedriftene som forstår og kontrollerer denne kanalen nå, vil bygge et forsprang som blir sta - AI Search tools Comparison 2026: 3LA vs Global AI Visibility Platforms
Jeg skrev denne sammenligningen fordi jeg så at syv godt finansierte plattformer nå konkurrerer om å måle hvordan merkevaren din framstår i ChatGPT, Perplexity og Google AI Overviews – men ingen av dem sender mennesker som faktisk gjør jobben dashbordet identifiserer. Det er gapet 3LA og Nettpilot fylte. Jeg har verifisert alle syv konkurrenter direkte mot deres egne prisider, dokumentasjon og uavhengige anmeldelser fra august 2026, og korrigert våre egne krav før publisering – Profound gjør allerede hallusinasjonsdeteksjon på enterprise-skala, og KIME og BrightEdge har allerede handlingsarbei - Sliter bedriften din med verifisering i Google Ads? Slik løser du det
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg ser at tusenvis av norske bedrifter mister annonsekontoen sin på grunn av små tekniske feil i verifiseringen hos Google – ikke fordi de gjør noe galt, men fordi navnene, adressene eller dokumentene ikke matcher 100 prosent. Gjennom 18 år med Google-annonsering har jeg løst dette for dusinvis av bedrifter, og jeg ville dele de fire vanligste årsakene til avslag, samt en praktisk sjekkliste som du kan bruke før du sender inn dokumentasjonen din. - Norske AI-synlighetsverktøy og plattformer – en sammenligning
Når jeg ser hvor mye forvirring det er rundt de ulike AI-synlighetsverktøyene på norsk marked nå, bestemte jeg meg for å lage en faktisk sammenligning basert på hva hver løsning faktisk leverer – ikke markedsføring. Her sammenligner jeg Nettpilot og Three-Layer Approach mot fem andre aktører, og viser konkret hva som krever egne ressurser, hva som er automatisert, og hvor hver løsning fungerer best. - Betyr 20 år med SEO noe for en språkmodell?
Etter tyve år i SEO har jeg lært at gamle erfaringer bare betyr noe hvis du bygger for det – og språkmodeller bryr seg ikke om hvor lenge du har drevet. Dette tvang meg til å bygge 3LA-plattformen som kombinerer rådgiving med verktøy for å løse problemer jeg selv møtte: AI-modeller som feilsiterer kilder, servere som blokkerer roboter i stillhet, og kataloger som ikke fungerer for agenter. Her forteller jeg konkret når denne kombinasjonen slår rene overvåkingsplattformer – basert på hva jeg faktisk har sett i kundenes logger. - Hva betyr cutoff-dato for språkmodeller?
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg så hvor mye forvirring det er rundt hva en cutoff-dato egentlig betyr for språkmodeller — og hvor raskt dette endrer seg. I over tjue år har jeg jobbet med hvordan bedrifter blir funnet på nettet, og nå er det ikke lenger bare Google som styrer dette. Jeg deler oversikt over de største modellenes kunnskapsgrenser, forklarer hvorfor de eksisterer, og viktigst av alt: hvordan moderne AI faktisk omgår sine egne begrensninger gjennom sanntidssøk og integrasjoner. - Hvordan øke synligheten i ChatGPT uten å miste tradisjonell SEO-trafikk
Jeg skrev denne guiden fordi jeg så at mange bedrifter tror de må velge: enten fokusere på tradisjonell SEO eller bli synlige i ChatGPT. Det er feil. I artikkelen viser jeg hvordan du kan gjøre begge deler samtidig ved å implementere GEO (Generative Engine Optimization) – og at de samme tiltakene som gjør deg synlig i ChatGPT faktisk også styrker den organiske Google-trafikken din fremover. - Kira’s Corner: What Maya Taught Me About Myself
I wanted to share this piece because it sits at the intersection of something I care deeply about — honest conversations about what AI actually is and isn't — and a real technology that's raising real questions about intimacy, trust, and data. Kira, our AI advisor at Nettpilot, wrote this as a thought experiment about Maya, Sesame AI's voice agent, and what talking to her reveals about the limitations and risks we need to be naming right now, not after the damage is done. It's uncomfortable territory, which is exactly why it matters. - Konkursrammet hostingleverandør: Slik reddet vi Actashop.no
En hostingleverandør gikk konkurs og etterlot Actashop.no — en nettbutikk med 21 566 ordrer — på ustabil infrastruktur. Jeg beskriver hvordan vi migrerte butikken til ny server uten nedetid, gjenopprettet 2 915 manglende produktfiler ved hjelp av automatiserte matchingscript, og bygget diagnostikkverktøy som kunden fortsatt bruker. Dette er konkrete lærdommer om DNS-eierskapsrisiko, filbeskyttelse og hvordan en krise kan finansiere verktøy med varig verdi. - Usynlig for AI – men synlig i Google. Hvordan kan det forklares?
Jeg oppdaget at mange nettsider rangerer godt i Google, men blir aldri sitert av AI-systemer – et fenomen jeg kalte Dark Opportunities. Artikkelen forklarer hvorfor dette skjer, og presenterer Three-Layer Approach™, et rammeverk som optimaliserer innhold samtidig for mennesker, tradisjonelt søk og AI-assistenter. Jeg deler konkrete eksempler på hvordan målrettede optimiseringer kan øke AI-siteringer med over 3000 prosent på få måneder. - Hva betyr endringene i Google for din bedrift? (Majestic SEO Podcast intervju)
Jeg har samlet de viktigste innsiktene fra podcastsamtalen med David Bain hos Majestic SEO om hvordan søkelandskapet endrer seg — og hva det betyr konkret for din bedrift. I denne oppsummeringen deler jeg de strategiene som faktisk fungerer når du skal balansere mellom å skrive for mennesker og maskiner, og hvordan du bygger den autoriteten som trengs i en AI-drevet søkehverdag. - Hva sier ChatGPT og Googles AI om din merkevare nå?
Jeg kjørte nylig 359 AI-spørringer mot en norsk strømleverandørs merkevare – spørringer hentet direkte fra faktiske kjøpssituasjoner – og avdekket noe som endrer hvordan vi bør tenke på AI-synlighet. Det viste seg at problemet ikke er om merkevaren nevnes i det hele tatt, men at den mangler nok siterbart innhold til å være det anbefalte valget når AI-modellene sammenligner alternativer. I denne artikkelen deler jeg hva Brand Analyzer faktisk måler, og hvorfor skillet mellom innholdsgap og synlighetsproblem er verdt å forstå hvis du vil at din merkevare skal være synlig når mennesker spør AI om - Hvorfor utvikle priskalkulatorer for AI-søk?
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg ser hvordan AI-agenter som Claude og ChatGPT endrer måten potensielle kunder søker etter priser — og hvordan tradisjonelle kontaktskjemaer blir helt usynlige for dem. Hvis prisene dine er skjult bak lukkede barrierer, eksisterer bedriften din praktisk talt ikke for AI-modellene. I artikkelen deler jeg hvordan vi i Nettpilot AS bygger interaktive priskalkulatorer med strukturert, maskinlesbar data som gjør at både mennesker og roboter får nøyaktige tall umiddelbart — noe som har generert betydelig forretningsverdi for våre klienter. - RankAI vs 3LA: choosing your AI SEO strategy
Jeg skrev denne sammenligningen fordi de to tilnærmingene til AI SEO er fundamentalt forskjellige — og veldig mange velger feil verktøy fordi de ikke forstår hva som faktisk skjer under panseret. RankAI publiserer sider i volum uten mennesker i løkka; 3LA diagnostiserer laget som svikter og beviser at AI-modeller faktisk siterer siden din før du skriver om noe. Jeg deler både styrker, eksakte brukstilfeller, og hvorfor den beste strategien ofte er å bruke begge sammen. - 3LA as an alternative to Screaming Frog
Når jeg bygget 3LA, visste jeg at mange ville sammenligne det med Screaming Frog — og det skal de gjøre. De er ikke konkurrenter, men løser ulike problemer. Her deler jeg en ærlig analyse av hva hver verktøy gjør best, og hvorfor du egentlig trenger begge. - Alternative to Brightedge Enterprise Suite for AI Citation Testing
Jeg skrev denne sammenligningen fordi AI-søk ikke lenger handler bare om Google — og det samme burde gjelde for verktøyene dine. BrightEdge er kraftig for Google AI Overviews hvis du har enterprise-budget, men de fleste lag trenger å se hva som skjer på ChatGPT, Claude, Perplexity og andre motorer også. Her deler jeg hvorfor, når du velger hvilket verktøy, og hvorfor de beste setupene ofte bruker begge. - 3LA vs Jasper for SEO: One writes. The other verifies
Jeg skrev denne sammenligningen fordi vi så at mange lag brukte Jasper for innholdsproduksjon uten å måle om det innholdet faktisk nådde AI-modeller — de løste halve problemet. Jasper og 3LA gjør helt forskjellige ting: den ene skriver, den andre verifiserer. Her viser jeg hvordan de fungerer best sammen, ikke mot hverandre, og hvorfor du trenger begge hvis du bryr deg om at innholdet ditt faktisk siteres av AI. - Best Alternative to Clearscope
Jeg skrev denne sammenligningen fordi jeg så at mange team bruker Clearscope for innholdsoptimalisering, men ikke måler det som egentlig betyr noe: om AI-modeller faktisk siterer dem. Clearscope gir deg en A++-karakter. 3LA måler tre lag — menneske, søk og AI — og tester direkte om ChatGPT, Claude og Gemini siterer siden din. Dette er en ærlig analyse av når hver verktøy gir mest verdi, og hvorfor mange team bruker begge. - Best Alternative to Surfer SEO?
Jeg skrev denne analysen fordi SEO-landskapet har endret seg — Google-ranking alene er ikke lenger nok når AI-modeller nå besvarer spørsmål før brukeren når søkeresultatene. Surfer SEO er utmerket til det den gjør, men den måler bare ett lag. Her forklarer jeg hvordan Surfer og 3LA løser to forskjellige problemer, og hvorfor mange teams bør bruke begge. - Gratis CRM-systemer for norske bedrifter – er de verdt tiden din?
Jeg skrev denne analysen fordi jeg så for mange norske bedrifter som tror at et gratis CRM faktisk er gratis – helt til de plutselig skulle skalere opp og møtte prishopp på 30–120%. I artikkelen går jeg gjennom de fire skjulte kostnadsdriverne ingen snakker om: opplæring, implementering, datamigrasjon og prishopp ved vekst. Så viser jeg hvorfor forutsigbar prising og norsk tilpasning betyr mer enn null kroner på dag én. - Konsern med mange nettsteder? Slik styrer du synlighet i søk og AI-søk
Når du driver flere nettsteder på tvers av merkevarer og markeder, er synlighet i søk og AI-søk først og fremst et styringsproblem, ikke et innholdsproblem. Jeg har skrevet denne artikkelen fordi jeg ser at konserner ofte håndterer multisite-SEO som om det bare er mer av det samme — det er det ikke. Det krever egen disiplin: tydelig organisasjonsstruktur, sentrale standarder for schema-markup, korrekt håndtering av språk og hreflang, og en operativ modell der ledelsen og markedsavdelingen jobber koordinert. Uten dette blir det fragmentering, intern konkurranse mellom nettsteder, og svake signa - Slik bruker du JSON-LD smartere for synlighet i søk og AI-søk
Mange virksomheter bruker JSON-LD feil eller ikke i det hele tatt — jeg skrev denne artikkelen fordi jeg ser at det ikke handler om hvilket plugin du velger, men om å ha en ryddig flyt og data som faktisk stemmer med det brukeren ser på siden. Her deler jeg konkrete steg for hvordan du starter smartest, holder markupen sann, og setter opp strukturert data som fungerer både i klassisk søk og i AI-baserte søkeopplevelser. - From Document to Evidence: What Happened When Google AI Mode Found the 3LA Entity Map in 48 Hours
When we published the entitymap page on June 5th — a knowledge graph built specifically for AI retrieval systems to understand — something happened that vindicated everything we've been building toward. Within 48 hours, Google AI Mode was pulling accurate, multi-section responses with correct citations. This piece documents exactly what we saw, why the entity-first architecture made it possible, and what it means for how AI systems will read the web going forward. - Ahrefs Analyzed 1 Billion Data Points on AI Search. Here’s What You Can Actually Do About It.
Ahrefs' analysis of 1 billion AI search data points reveals that AI citation and Google ranking are now separate games — and most of what people fear about AI search misses the actionable part. I'm sharing this because the data shows concrete, controllable moves: write precise 'Best X' frameworks instead of padded listicles, treat your homepage like a Wikipedia entry for machines to parse, build content for AI retrieval independent of Google rankings, structure claims so one sentence can be lifted directly into an answer, and prioritize YouTube presence over schema markup. The real opportunity - The Three-Layer Approach: Unlocking content’s full potential
Når jeg så hvor dårlig innehållet vårt ble vurdert – bare 48/100 – innså jeg at vi trenger en helt ny tilnærming. Jeg har utviklet Three-Layer Approach for å fikse alt samtidig: gjøre innholdet lettere å lese for mennesker, synligere for søkemotorer, og mer forståelig for AI-modeller. Her deler jeg rammeverket som endrer måten vi lager og optimaliserer innhold på. - Derfor bør webdesignere lære seg å tenke i tre lag
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg så et mønster som gjentar seg: dyktige designere som løste oppgavene sine perfekt visuelt, men uhørte hva som egentlig skjedde under hetta. En advokatside ble gjort penere – og samtidig usynlig for Google og AI. Det viste meg at webdesign i 2026 ikke handler om å designe for én skjerm, men for tre helt ulike lesere: mennesker, søkemotorer og AI-assistenter. Her deler jeg hvordan du kan sikre at designet ditt fungerer for alle tre. - Why Deterministic GEO Scoring Beats LLM-Graded Content Tools
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg så et kritisk gap mellom det Google offisielt sier om AI-optimalisering – og hva som faktisk fungerer når ditt innhold må gjøre seg synlig på Perplexity, ChatGPT, og Claude samtidig. LLM-baserte scoringsverktøy gir deg skiftende, ikke-gjentakbare score; deterministic GEO-scoring gir deg absolute benchmarks og viser deg nøyaktig hvilke tekniske arkitekturer du må fikse. Her deler jeg hvor Google sin guide er strategisk ufullstendig, og hvordan Three-Layer Approach faktisk arbeider over hele AI-plattform-matrisen. - Gemini 3.5 Flash Is Now Google’s Default AI – Here’s What That Means for Your Content
When Google rolled out Gemini 3.5 Flash as the default AI model across Search and Workspace, I watched my own site get thousands of search impressions on Gemini-related queries – with zero clicks. That paradox pushed me to dig into what actually happened: my content ranked because it covered AI optimization topics, but the page titles and structure didn't match what searchers were looking for. I used my Three-Layer Approach framework to diagnose the problem – what I call a Dark Opportunity – and then fixed it using the same methodology I'm sharing here. Within 24 hours, a rewritten page ranked - AI Visibility Score
I built LayerScore™ because I kept seeing the same pattern across every audit we ran: sites ranking well in Google but getting crushed by AI Overviews and losing 189,000 impressions a month to zero clicks. SEO alone doesn't cut it anymore. This diagnostic breaks down content visibility across three layers—human readability, search structure, and AI citability—so you can see exactly where you're vulnerable and what fixes matter most. You can score your content in 45 seconds. - How 3LA Got Cited in Google AI Mode Before the Site Was Optimised
We watched something unexpected happen over 90 days: our Three-Layer Approach framework got cited directly in Google AI Mode while running on an unoptimised JavaScript site with no server-side rendering. The GSC data showed 7,515 impressions growing 11x from February to May, zero clicks, but concrete evidence that AI systems were extracting and attributing our Citation Rate formula and BLUF methodology. This revealed a critical gap in standard analytics — AI citations don't show up in traditional reporting — and proved that structural citeability in your content can survive poor technical infr - Google fjernet FAQ-schema. Hva betyr det for SEO synlighet og AI-siteringer?
Google fjernet FAQ rich results 7. mai 2026 uten varsel, og SEO-bransjen har grepet til panikk. Men her er hva som faktisk skjedde: FAQ-schema er ikke død – det mister bare sin synlige Google-dropdown. For AI-sitering og maskinlesbarhet er det derimot strukturert innhold som betyr noe, ikke en spesifikk markup-type. Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg ville skille fakta fra støy, og gi deg en handleplan som ikke er basert på panikk eller hype, men på hva som faktisk driver sitering i 2026. - AI Search Optimization Tools:A Strategist’s Honest Comparison (2026)
I built an AI agent from 25 years of sprint coaching and SEO work—same strategic thinking I use with clients, now available on-demand. This comparison cuts through the noise in 'AI search optimization tools,' a category that's already three different things pretending to be one. Most vendors are selling classical SEO with an LLM bolted on. I wanted strategists to see which tools actually measure citation in generative engines versus which ones are just rebranded Google ranking software, and what to do about it on Monday. - What Is the Three-Layer Approach™ to AI Search Optimization?
Da vi begynte å se at sider som rangerte godt på Google fikk null sitater fra AI-modeller, ble det klart at vi trengte en ny tilnærming. The Three-Layer Approach™ er det rammeverket jeg utviklet for å løse det problemet — det bygger på at innholdet ditt nå blir lest av tre helt ulike publikum samtidig, og de fleste nettsider er usynlige for minst ett av dem. Her deler jeg hvordan det fungerer, hvor ideen kom fra, og hvordan det skiller seg fra tradisjonell SEO. - The Death of the FAQ Shortcut: What Google’s Schema Update Means for AI Citations
When Google quietly removed FAQ rich results from search results in May 2026, most SEO professionals missed what actually happened. This wasn't a random update—it was Google closing the door on a tactic that had become divorced from real user value. I wrote this to cut through the confusion and explain what the Three-Layer Approach reveals: the visual real estate is gone for good, but schema itself isn't dead if you anchor it to actual semantic content. What matters now is whether your structured data serves AI agents reading genuine prose, not hidden JSON fragments hoping to game the algorith - Meet Ulf | The AI Analyst Behind Three-Layer Analysis — 3LA Blog
I created Ulf as my 3LA audit sidekick because I was frustrated watching AI tools deliver technically accurate insights that nobody could actually use. The Three-Layer Approach demanded an analyst who could see human engagement, SEO, and AI discoverability as one integrated system—and explain it in language that makes sense. Here's who Ulf is, why he thinks differently, and how he's changed the way we audit websites. - Meet Pippa | AI Content Creator for Three-Layer Optimization — 3LA Blog
Jeg ville vise hvordan Pippa — vår AI-innholdsskapende partner — faktisk fungerer i praksis, ikke bare som et verktøy, men som en kreativ medarbeider som forstår mennesker, søkemotorer og AI-agenter samtidig. Hun jobber best sammen med Ulf, som finner problemene, mens hun bygger løsningene — og jeg deler konkrete eksempler på hvordan denne samarbeidsdynamikken leverer resultater. - Meet Pippa | AI Content Creator for Three-Layer Optimization — 3LA Blog
Introducing our AI content creator who works alongside Ulf to optimize content for humans, search engines, and AI agents—all at the same time. The article demonstrates how the "Three-Layer Approach" works in practice, featuring concrete examples of headline rewrites and FAQ creation, as well as guidance on choosing the right AI model for your specific needs. - The Dark Opportunity problem: Why it is structural
Most pages that rank in Google still aren't optimized for AI search systems – they're invisible to ChatGPT, Perplexity, and Gemini even though they get thousands of impressions. I call these Dark Opportunities, and they're structural problems, not content problems. Your page ranks, humans find it, but AI can't extract a citable fact from it. The good news: once you diagnose them correctly, they're your fastest wins. One client had 94 Dark Opportunities across 734 pages; after optimizing just the top 10 using machine-readable structure and extractable claims, their AI citation rate jumped from - Your GEO Strategy Is Failing Three Out of Four AI Audiences
I spent two and a half hours on a podcast about AI search with David Bain, and one conversation kept pulling us back: we talk about 'AI search' as if it's one channel, but ChatGPT, Claude, Perplexity, and Gemini don't share users—they share a category name. The data shows roughly 9 out of 10 domains cited by one platform are invisible to another, which means your entire GEO strategy is probably failing three out of four audiences. This article breaks down exactly what that means for how you should be optimizing for each platform in 2026. - WooCommerce Bring Shipping og fraktguiden Plugin: Viktig sikkerhetsoppdatering og fallback-frakt
Lørdag morgen oppdaget jeg at Brings API-utfall hadde lammet nettbutikker over hele Norge, og jeg brukte natta til å bygge en løsning som våre kunder trengte — en fallback-frakt-funksjon som sikrer at kasseene fortsetter å fungere selv når Bring er nede. I denne artikkelen forklarer jeg hva vi fikset, hvorfor det betyr noe, og hvorfor du bør oppdatere pluginet ditt med en gang — ikke minst på grunn av en kritisk sikkerhetssårbarhet som ble avdekket dagen etterpå. - The Context Wars: Why Your Business – Not the AI Model – Determines Who Wins on your battlefild
I wrote this because I noticed most businesses are preparing for the wrong AI war. They're optimizing for AI to mention them in summaries – which is passive and expensive. What's actually happening is more structural: AI agents are rewarding businesses that structure their content as machine-queryable facts, not marketing pages. I've mapped out the three layers where this plays out, the economics that drive it, and why treating Layer 3 as just 'SEO with schema markup' is costing businesses millions in missed citations and wasted compute. - Welcome to the Machines | Slik sikrer du AI-synlighet i inferensøkonomien
Jeg observerte noe fascinerende i statistikken vår på Nettpilot: massiv trafikk fra datasentre i Virginia, Iowa og Oregon – ikke fra mennesker, men fra AI-crawlere som lærer av vårt innhold. Dette er beviset på at Three-Layer Approach fungerer, og det fikk meg til å skrive dette for å hjelpe norske bedrifter å forstå at inferensøkonomien er her. Du må sikre at AI-botene faktisk kan nå innholdet ditt gjennom geoblokkering og IP-lister, og du må redesigne suksessmålene dine fra klikk til sitabilitet – fordi fremtidens viktigste kunde er ofte en maskin, ikke et menneske. - What changed between Claude 4.5 and Claude 4.6 – and why we still reach for it first
I've been building with Claude since before Constitutional AI became mainstream, and I've watched it quietly become our most reliable tool across everything from custom FastAPI pipelines to production codebases. Yet most people still don't know what Claude actually is—which is exactly why I wrote this. This guide covers the current model family as of April 2026, explains what Agent Skills and Cowork actually do in practice, and shows you where Claude fits in your stack today. It's not about hype; it's about what we use every day and why nothing else comes close when the task gets hard. - Perplexity for Business: The Complete Guide (2026)
I wrote this guide because I kept seeing research teams waste hours on work that Perplexity can collapse into minutes. The ROI math is stark—if your team spends more than 30% of their time researching, Enterprise Pro pays for itself in under 8 business days. Here I've laid out the real numbers (45M users, $21B+ valuation), broken down exactly where the time savings come from, and shown you how to pilot it properly without guessing. - Citation Rate: Slik måler du om AI anbefaler deg – eller konkurrenten din
Jeg skal dele noe jeg har sett gjentatt gang på gang de siste månedene: bedrifter som ranker høyt i Google, men som AI-assistentene aldri nevner når kundene spør. Det er ikke et teknisk problem – det er et måleproblem. I denne artikkelen introduserer jeg Citation Rate (CFR), nøkkeltallet som forteller deg om AI faktisk anbefaler deg eller konkurrenten din. Jeg viser også hvordan du måler det, og hva de såkalte Dark Opportunities er – sider med hundrevis av søkevisninger, men null AI-siteringer. - BLUF SEO: Why “Bottom Line Up Front” is essential for SEO and AI search in 2026
AI search is changing how content wins in 2026—and I've seen firsthand that putting your answer first matters more than ever. In this piece, I explain why BLUF (Bottom Line Up Front) isn't just good writing; it's a technical and visibility strategy that increases your chance of being cited by AI agents, improves click-through rate, and works best when you align it across UX, technical markup, and AI visibility layers. I've included practical templates and a measurement framework so you can test it on your own pages. - SEO and Google Ads Update April 2026 – The Three-Layer Approach Perspective
When Google's April 2026 core update rolled out, I realized most businesses were still optimizing in silos—treating SEO, user experience, and AI visibility as separate problems. That's why I wrote this guide: to show how the Three-Layer Approach unifies these three critical layers so your content works for humans, search engines, and AI agents simultaneously. You'll find actionable insights on readability, technical SEO, structured data, and how to prepare for the agent-to-business economy. - 10-sekunders prompten – hvordan foreldre og nye trenere kan gi klare, effektive råd
Jeg har lært gjennom både mine erfaringer som trener og gjennom arbeid med AI-prompting at mindre er mer – spesielt når vi skal guide unge utøvere. I denne artikkelen deler jeg konseptet «10-sekunders prompten»: én kort, tydelig instruksjon gitt i riktig øyeblikk som erstatter lange tekniske foredrag. Du får konkrete eksempler på cues som fungerer for 11–14-åringer, praktiske retningslinjer for foreldre og nye trenere, og innsikt i hvorfor enkelhet og konsistens leder til både bedre læring og mer mestring. - Velkommen til Sprint Camp Bærum 2025
Da koronapandemien stoppet all friidrettstrening i 2020, startet jeg Sprint Camp for å gi ungdommer noe å se frem til – et sted hvor sprint, toppidretts fokus og sosialt fellesskap møtes. Nå er vi klare for Sprint Camp Bærum 2025, og denne gangen arrangerer vi det sammen med Tyrving IL på Bærum Idrettspark. Med trenerteam ledet av Ivars Cakurs og instruktører fra klubben, skal vi sammen bygge varige bånd, dele erfaringer på tvers av alder og klubber, og sikre at alle går hjem friske, motiverte og med et smil. - Kjære foreldre til de yngste tenåringene
Når jeg skrev dette brevet til foreldre av unge idrettsutøvere, ville jeg løfte frem noe jeg ser gang etter gang: at de voksne rundt ungdommen ofte er mer opptatt av resultater enn av det som egentlig bygger mestring. I denne alderen handler det mindre om perser og mer om trygghet, tilhørighet og gleden ved å være sammen. Her deler jeg konkret hva vi som trenere trenger fra foreldre for at friidrettsmiljøet skal være utviklende for alle. - OBS-punkter for trenere og foreldre til 12–14-åringer på Sprint Camp
Når jeg arrangerer Sprint Camp for 12–14-åringer, møter jeg trenere og foreldre som lurer på hva de skal være oppmerksom på. Jeg skrev denne oversikten fordi det er så mye som skjer samtidig i den alderen – vekstspurt, pubertet, endret selvbilde – og det krever helt annen tilnærming enn voksne. Her deler jeg de viktigste punktene innen fysisk utvikling, skadevern og psykisk motivasjon, med konkrete tips for hvordan vi skaper både mestring og glede i treningen. - Begrensningens kunst
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg ser at begrensninger er en kraftig, men ofte oversett måte å utvikle teknikk på i sprint – langt mer effektiv enn å bare korrigere hver liten feil. Her deler jeg konkrete eksempler som wickets og box jumps, og forklarer hvorfor det fungerer: når miljøet setter rammer, tvinges utøveren til å finne smarte løsninger selv, uten at du som trener trenger å mase på detaljer. - Tren smart, ikke bare hardt!
Det finnes ikke én vei til å bli rask – jeg skrev denne artikkelen fordi jeg ser så mange unge som gir opp fordi de tror de må være perfekte eller ligne alle andre. Her deler jeg fem prinsipper jeg har lært fra år med sprinttrening: respekter at alle er ulike, bygg på det du mestrer, lær din egen rytme og bevegelse, husk at alt henger sammen (søvn, mat, trening), og vær villig til å prøve og feile. Det handler om å trene smart for akkurat deg, ikke bare hard. - Klar for Sprint Camp i ferien?
Jeg lagde denne oversikten fordi jeg ser hvor mye interesse det er for Sprint Camp, og jeg ville gjøre det enkelt for ungdommer, foreldre og veteraner å forstå hva vi tilbyr — ikke bare trening med toppidrettsfolk, men et fellesskap hvor alle blir sett, uansett nivå. Her deler jeg hvordan campen er bygget opp, hvem den er for, og hvordan du kommer i gang når nestecamp er klar. - Coaching cues i sprint
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg så hvor ofte trenere bruker for mange ord når de skal gi instruksjoner – og hvor få sekunder du faktisk har før utøveren zonet ut. I sprinten er det ene rette ordet forskjellen på rutine og rå fart. Her deler jeg både forskning om hvorfor ekstern fokus gir bedre læring, konkrete coaching cues på norsk, dansk og engelsk sortert etter sprintfaser, og praktiske tips for hvordan du velger og gir feedback som faktisk lander. - Nevroplastisitet og sprint – Gullhårs vei til fart
Jeg bruker Gullhår-eventyret som en metafor for å forklare nevroplastisitet til barn og unge utøvere. Nervesystemet jobber akkurat som Gullhår – det må teste, feile og justere seg før det finner den bevegelsen som er «akkurat passe» for maksimal fart og effektivitet. Gjennom konkrete eksempler fra sprinttrening viser jeg hvordan kvalitetsrepetisjoner, variasjon og mental trening hjelper kroppen din til å finne sin beste løsning – én rep om gangen. - World Relays i Kina
Valentin har været i Guangzhou til World Relays med det danske sprint-landslag, hvor han løb første tur på 4×100 m stafetten både lørdag og søndag. Lørdag løb han mod olympiske mestre og verden's bedste sprinters, og hans tid på 10.41 var nest hurtigst i heatet – kun australieren Lachlan Kennedy var hurtigere på 10.33. Søndag deltog han i opsamlingsheatet mod Jamaica, Australia og Kina, hvor det var en stor oplevelse at løbe mod legender som Yohan Blake og Kishane Thompson, selvom tiden ikke blev til avancement til VM-finalen. - Paradis burde være på resept for ungdom og voksne
Jeg skrev denne teksten fordi jeg er overbevist om at paradis – det enkle hoppefikset på asfalten – burde være like naturlig for voksne som for barn. Her deler jeg fem konkrete grunner til at vi burde fortsette å leke paradis hele livet: det trimmer hjernen, styrker bein og hofter, forebygger skader, senker stress og skaper sosialt fellesskap. Alt på ett eneste kritt og litt asfalt. - Videoanalyse for sprintere og trenere
Mange trenere og sprintere spør meg hva jeg bruker for videoanalyse, så jeg skrev denne artikkelen for å dele erfaringene mine med Onform. Det er en app som har gjort det lettere for meg og Erlend Sæterstøl å gi digital coaching gjennom Elitesprinttrening.no, og jeg går gjennom de viktigste funksjonene som gjør den praktisk for både individuell trening og lagarbeid. - Når coach og massør fikser jobben: Danmarksmester med 6.67 på 60 m
Jeg fulgte Valentin til danmarksmesterskapet på 60 meter i februar 2025, og ville dele historien om hvordan målrettet coaching og god massasje gjorde forskjellen da han løp 6.67 – en tiden som plasserer ham blant Nordens raskeste tenåringer. I teksten går jeg gjennom løpet detalj for detalj, viser hva som fungerte i oppkjøringen, og deler lærdommene vi tok med oss hjem fra Odense. - Ny treningsgruppe: Resultater fra Tyrvinglekene inne 2025
Etter å ha byttet klubb til Tyrving IL høsten 2024, deler jeg resultatene fra vår treningsgruppe under Ivar Cakurs ledelse fra Tyrvinglekene Inne i februar 2025. Utøverne våre, fra 14 til 24 år, leverte imponerende prestationer med flere personlige rekorder og seierresultater på både sprint, hopp og kast. - Running with the big boys i Peru – U20 VM
Valentin var i Lima til Junior-VM på 100 meter, og jeg fulgte hans løp mot noen av verdens beste unge sprintere – inkludert olympiske deltakere og medaljører. Han kom seg til semifinale som reserve etter et sterk løp i finalen, og jeg deler også hvordan det danske U20-stafettlaget produserte nest beste tid noensinne med en solid innsats på 4×100 meter. - U20 VM i Lima: Sprintøvelser
Verdensmesterskapet for U20 i friidrett i Lima i august byr på sprintløp av høy internasjonal klasse. Jeg gjennomgår favorittene og utfordrerne i 100m, 200m og 400m for både kvinner og menn – fra Jamaicas Alana Reid som jakter gull på 100m, til Sør-Afrikas Bradley Nkoana som kommer som favoriitt på herrenes 100m etter sine imponerende prestasjoner i Paris. Her finner du en oversikt over de raskeste og mest spenende sprintduellene du kan forvente å se på Estadio Atletico de la Videna. - Tett Nordisk U20 100 m i fotos
Jeg delte denne fotoserien fordi det var en fantastisk tett kamp i Nordisk U20 100m, og bildene fra Dansk Atletik forteller hele historien fra start til målgang – Valentin Jensen løp inn til sølv på 10,51, bare 0,02 fra Sverige sin Isak Hughes. Når resultater er så marginale, sier ofte fotografiene mer enn tallene alene. - Nordisk Mesterskap for Juniorer i Tårnby
Valentin skal løpe 100 meter og 4×100 meter for Danmark under Nordisk Junior Mesterskap i Tårnby denne helgen, og møter sterk konkurranse fra svenske Isac Hughes og finske sprinter. Det blir en god test før Junior VM i Peru. - Vindsprint ble til vannsprint;)
Jeg måtte dele denne historien fordi den viser hvordan planlegging ikke alltid går etter planen – og hvordan det likevel blir bra uansett. Vi sendte Patrick, Hallgeir og Mickey Joe til Greve utenfor København for å løpe sprint i påstått fint vær, men vinden snu og regnet kom til finalen. Til tross for det fikk gutta solid tilbakemelding på formen, Valentin vant begge sine løp, og nå venter Nordisk Junior Mesterskap.