Bak tallene fra Norges 4×100
Erlend og jeg dykker ned i komponentene som utgjør et vellykket norsk stafettlag på 4×100 meter – hva som skal til i hver etappe, hvordan overgangene fungerer, og hvilke krav som stilles til hver løper.
Les også
EM 2026: Mye bra fra Norge før det glapp på 4×100
Jeg fulgte EM 2026 tett fordi det alltid er lærerikt å se hvordan norske sprintere presterer på største scenen. Det var mye bra fra Norge før 4×100-stafetten glapp – og det gir oss verdifull erfaring både for hva som fungerte og hva vi må jobbe med fremover. Her deler jeg mine observasjoner fra mesterskapet.
Hemmeligheten bak RÅ-ranking på korte Strava-segmenter
Mnge løpereog misjonister bruker Strava-segmenter som en slags konkurransearena, men få forstår egentlig hva som skal til for å toppe rankingene på de korteste strekningene. Her deler vi tips og ideer til hvordan maksimal akselerasjon, løpsteknikk og eksplosiv kraft er helt avgjørende – og hvorfor generisk kondisjonstrening ikke strekker til.
Tren smart, ikke bare hardt!
Det finnes ikke én vei til å bli rask – jeg skrev denne artikkelen fordi jeg ser så mange unge som gir opp fordi de tror de må være perfekte eller ligne alle andre. Her deler jeg fem prinsipper jeg har lært fra år med sprinttrening: respekter at alle er ulike, bygg på det du mestrer, lær din egen rytme og bevegelse, husk at alt henger sammen (søvn, mat, trening), og vær villig til å prøve og feile. Det handler om å trene smart for akkurat deg, ikke bare hard.
Få nye innlegg på e-post
Én e-post hver fredag med ukens nye innlegg. Ingen reklame, og du kan melde deg av med ett klikk.