Nickolass Jensen · Blogg
Tanker, notater og nytt fra mine nettsteder.
SEO, AI-synlighet etter Three-Layer Approach™ og sprint. Egne innlegg — og korte sammendrag av det jeg publiserer andre steder, med lenke til originalen.
8 innlegg
- 1 minfra elitesprinttrening.no
Bak tallene fra Norges 4×100
Erlend og jeg dykker ned i komponentene som utgjør et vellykket norsk stafettlag på 4×100 meter – hva som skal til i hver etappe, hvordan overgangene fungerer, og hvilke krav som stilles til hver løper.
- #stafett
- #sprint
- #teknikk
- 1 minfra elitesprinttrening.no
Plyometrisk trening og sprint: Slik bruker du hopp for å bli raskere
Mange sprintere og idrettsutøvere jeg jobber med spør hvordan de kan bruke hopp og eksplosiv trening for å bli raskere – så jeg skrev denne artikkelen for å forklare hvordan plyometrisk trening fungerer og hvordan du integrerer det smart i sprintprogrammet ditt. Her deler jeg både teorien og de praktiske øvelsene som gir resultat.
- #plyometri
- #sprint
- #hopp
- 1 minfra elitesprinttrening.no
Plyometrisk trening og sprint: Slik bruker du hopp for å bli raskere
Mange sprintere og idrettsutøvere undervurderer kraften i plyometrisk trening – hoppeøvelser som har en direkte overføring til sprintfart og eksplosivitet. I denne artikkelen deler jeg konkrete metoder for hvordan du kan bruke hopp strategisk i træningen din for å bli raskere, basert på det vi gjør daglig med utøvere hos Elite Sprint Trening.
- #plyometri
- #sprint
- #hopp
- 1 minfra elitesprinttrening.no
En helt spesiell EM-stafett for oss i Elitesprinttrening
Jeg skriver om en spesiell EM-stafett som vi gjennomførte hos Elitesprinttrening – en arrangement som samlet vårt trener- og utøvermiljø på en unik måte. I denne teksten deler jeg hva som gjorde denne stafetten spesiell for oss, og hvordan den reflekterte vårt arbeid med sprint og lagtilhørighet.
- #stafett
- #sprint
- #lagsamarbeid
- 1 minfra elitesprinttrening.no
Hvor fort kunne Haaland løpt 100 meter?
VG ringte Evenfordi de skulle lage en sak. Så vi laget denne litt mer fyldige sak. Haaland er ett perfekt eksempel på hvordan moderne fotballspillere trener sprint og akselerasjon. I denne artikkelen bruker han dataene og analysen vi jobber med daglig her på Elite Sprint Trening til å belyse hva som faktisk måles når vi tester og optimaliserer sprinthastighet.
- #sprint
- #haaland
- #analyse
- 1 minfra elitesprinttrening.no
Hvor fort kunne Haaland løpt 100 meter?
Jeg har ofte fått spørsmål om hvor fort fotballstjerner som Haaland egentlig ville løpt 100 meter hvis han hadde satset på friidrett – og det fikk meg til å tenke grundig på hva som skiller sprinterne fra andre utøvere. I denne artikkelen deler jeg en analyse basert på det jeg vet om hans løpshastighet, kroppssammensetning og de fysiske kravene som ligger bak en god 100-meter tid.
- #sprint
- #haaland
- #analyse
- 1 minfra elitesprinttrening.no
Hemmeligheten bak RÅ-ranking på korte Strava-segmenter
Jeg merket at mange spurtere bruker Strava-segmenter til å måle seg selv, men få forstår hva som faktisk skal til for å toppe de korteste. Her deler jeg hva jeg har sett fungerer i praksis når jeg jobber med sprintere som prøver å knuse disse rekordene – det handler mer om presisjon enn du kanskje tror.
- #sprint
- #strava
- #teknikk
- 1 minfra elitesprinttrening.no
Hemmeligheten bak RÅ-ranking på korte Strava-segmenter
Jeg merket at mange løpere bruker Strava-segmenter som en slags konkurransearena, men få forstår egentlig hva som skal til for å toppe rankingene på de korteste strekningene. Her deler jeg innsiktene om hvordan maksimal akselerasjon, løpsteknikk og eksplosiv kraft er helt avgjørende – og hvorfor generisk kondisjonstrening ikke strekker til.
- #strava
- #sprint
- #teknikk