1 min lesetidfra elitesprinttrening.no
Plyometrisk trening og sprint: Slik bruker du hopp for å bli raskere
Mange sprintere og idrettsutøvere jeg jobber med spør hvordan de kan bruke hopp og eksplosiv trening for å bli raskere – så jeg skrev denne artikkelen for å forklare hvordan plyometrisk trening fungerer og hvordan du integrerer det smart i sprintprogrammet ditt. Her deler jeg både teorien og de praktiske øvelsene som gir resultat.