Når coach og massør fikser jobben: Danmarksmester med 6.67 på 60 m
Jeg fulgte Valentin til danmarksmesterskapet på 60 meter i februar 2025, og ville dele historien om hvordan målrettet coaching og god massasje gjorde forskjellen da han løp 6.67 – en tiden som plasserer ham blant Nordens raskeste tenåringer. I teksten går jeg gjennom løpet detalj for detalj, viser hva som fungerte i oppkjøringen, og deler lærdommene vi tok med oss hjem fra Odense.
Les også
Coaching cues i sprint
Jeg skrev denne artikkelen fordi jeg så hvor ofte trenere bruker for mange ord når de skal gi instruksjoner – og hvor få sekunder du faktisk har før utøveren zonet ut. I sprinten er det ene rette ordet forskjellen på rutine og rå fart. Her deler jeg både forskning om hvorfor ekstern fokus gir bedre læring, konkrete coaching cues på norsk, dansk og engelsk sortert etter sprintfaser, og praktiske tips for hvordan du velger og gir feedback som faktisk lander.
Bak tallene fra Norges 4×100
Erlend og jeg dykker ned i komponentene som utgjør et vellykket norsk stafettlag på 4×100 meter – hva som skal til i hver etappe, hvordan overgangene fungerer, og hvilke krav som stilles til hver løper.
Plyometrisk trening og sprint: Slik bruker du hopp for å bli raskere
Mange sprintere og idrettsutøvere undervurderer kraften i plyometrisk trening – hoppeøvelser som har en direkte overføring til sprintfart og eksplosivitet. I denne artikkelen deler jeg konkrete metoder for hvordan du kan bruke hopp strategisk i træningen din for å bli raskere, basert på det vi gjør daglig med utøvere hos Elite Sprint Trening.
Få nye innlegg på e-post
Én e-post hver fredag med ukens nye innlegg. Ingen reklame, og du kan melde deg av med ett klikk.