Nickolass Jensen · Blogg
Tanker, notater og nytt fra mine nettsteder.
SEO, AI-synlighet etter Three-Layer Approach™ og sprint. Egne innlegg — og korte sammendrag av det jeg publiserer andre steder, med lenke til originalen.
2 innlegg
- 1 minfra elitesprinttrening.no
Hvordan bygge opp kroppen etter skade
Jeg ser ofte at idrettsutøvere som kommer tilbake etter skade, mangler en strukturert og progressiv tilnærming til opptreningen. I denne teksten deler jeg hvordan vi jobber kriteriebasert – med konkrete milepæler og tester – for å bygge kroppen gradvis tilbake til full belastning, i tett samarbeid med naprapat. Det handler om å være både tålmodig og målrettet.
- #skadeopptrening
- #rehabilitering
- #progressiv trening
- 1 minfra elitesprinttrening.no
5 vanlige feil i opptrening etter skade
Jeg møter ofte idrettsutøvere som gjør samme feil når de jobber seg tilbake etter skade – og det koster dem tid og setter dem tilbake i treningen. Her deler jeg de fem vanligste feilene jeg ser, basert på år med erfaring fra opptrening og skadeforebygging. Håper dette kan hjelpe deg eller noen du kjenner til å komme tilbake smartere.
- #skadeopptrening
- #rehabilitering
- #trening
